TU ESPACIO, A TU RITMO

Buenos días, Joan.

Tu día, en un vistazo.

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Tu briefing de hoy

Has dormido bien y tu recuperación es buena. Entrenas a las 12:00; reserva un rato esta tarde para avanzar con C1 Advanced.

Consejo deportivo: con 8 h 12 de sueño, recovery 82 y carga moderada, puedes hacer la sesión prevista a intensidad cómoda. Si el calentamiento se siente pesado, baja el ritmo.

3 eventos4 tareas82 recovery

▦HOY

3 eventos

09:00

Bloque de C1 AdvancedEstudio · 90 min

12:00

EntrenamientoRunning · Parque del Oeste

17:30

Práctica de inglésSpeaking · 45 min

PRÓXIMOMañana · Revisión de apuntes 10:00

◉QUICK REVIEW

C1 · 1 min

¿Cuál es la diferencia más habitual entre “seldom” y “rarely”?

Elige la respuesta correcta.

Último repaso: hace 12 días

⌁ESTADO FÍSICO

Demo Garmin

● RECUPERACIÓN BUENAListo para entrenarSueño sólido · carga moderada

SUEÑO8 h 12+34 min

HRV64 msequilibrada

FC REPOSO52 lpm

CARGAModerada

Tu descanso acompaña al entrenamiento previsto. Mantén el ritmo, sin necesidad de apretar más.

♫DESCUBRE HOY

Para concentrarte

GlueBicepELECTRÓNICA · LEFTFIELDABRIR EN SPOTIFY ↗

Te la recomiendo porque… combina electrónica melódica y un pulso constante: ideal para mantener el foco durante tu bloque de estudio.

✓TAREAS

hoy

4tareas pendientes

Terminar bloque de C1 AdvancedPreparar sesión de runningRevisar apuntes de anatomíaEditar vídeo del fin de semana

⚡1 MINUTO PARA TI

pausa breve

IDEA PARA RECORDAR

La carga de entrenamiento resume el esfuerzo reciente; la recuperación te ayuda a decidir cuánto exigir hoy.

Entrenamiento · 30 segundos

▤MIS APUNTES

4 temas

Tu biblioteca personal, lista para repasar.

＋ Importar TXT / MD

C1 AdvancedAnatomíaMedicina NuclearEntrenamiento

Hoy en tus apuntes · C1 Advanced

“Seldom” y “rarely” expresan baja frecuencia. “Seldom” puede sonar algo más formal. Ambos adverbios suelen colocarse antes del verbo principal.

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